Zelfreflectie
Vorig jaar is een zwaar jaar geweest voor velen.
Ook ik heb het moeilijk gehad, al dan niet in een andere manier. De veranderingen die op korte tijd hebben plaatsgevonden, waar iedereen zich maar naar moest aanpassen, bovenop de veranderingen binnen mijn eigen directe omgeving hebben ervoor gezorgd dat ik besloot om dit jaar alles anders aan te pakken. Na een lange periode van zelfreflectie, kwam ik tot de conclusie dat wat ik nodig heb duidelijkheid, een gerichte aanpak en orde is. Om dit voor mezelf te creëren, heb ik schema's en planningen gemaakt. Het enige wat het voor mij nu lastig maakt is het gebrek aan discipline om me aan deze schema's en planningen te houden. Belangrijk was wel dat ik mijn flexibiliteit kan behouden. Plannen kunnen wijzigen en ik moet in de mogelijkheid zijn om daarmee om te gaan. Zodoende heb ik mijn familie en vrienden aangesproken om me hierbij te helpen.
De doelen
Om te beginnen ben ik voor mezelf nagegaan wat ik wil bereiken in 2022. Uiteraard is het uitbrengen van Dragon Wings 3 daar een van. De andere doelen waar ik naartoe zal werken zijn:
gezond en gevarieerd eten. Hier ben ik vorig jaar al mee begonnen en daar zou ik graag op verder gaan. Indien mogelijk wil ik zelfs nog een stapje verder gaan, gezien ik van mening ben dat ik nog steeds te weinig groenten en fruit consumeer.
meer beweging. Veel van mijn tijd spendeer ik zittend achter de computer. Of dat dit nu is om te schrijven, mails te beantwoorden of voor ontspanning, het is hoog tijd dat ik wat vaker weg ben van dit scherm en me meer bezighoud met lichaamsbeweging. Dit kan zijn een korte wandeling, een keer naar de speeltuin met de kinderen, enkele keren de trap op- en aflopen of zelfs de keukenkastjes nog eens poetsen. Zolang ik maar in beweging ben en niet stilzit.
meer sporten. Dit hangt een beetje samen met het vorige en toch heb ik besloten hier een apart punt van te maken. Ik wil namelijk een betere conditie opbouwen en dat gaat niet met kleine bewegingsmomenten lukken. Het doel is om minstens 4x in de maand een langere wandeling te maken, 's avonds buikspieroefeningen te doen (dit is 's ochtends helaas niet haalbaar), 's ochtends een yoga moment te houden en daarbovenop willen mijn man en ik elke zaterdag gaan squashen. Ons is aangeraden om daarvoor eerst over een periode van 6 weken wandelingen te doen met korte sprints zodat ons lichaam wat meer gewend is aan de vele sprints die tijdens het squashen plaats zullen vinden. Dit is dus een van de grootste en zwaarste doelen die ik voor mezelf heb gesteld dit jaar, maar ik doe het niet alleen. Hopelijk helpt dat.
meer water drinken. Ook hier ben ik vorig jaar mee begonnen en dat ging heel goed, tot ik me door iemand heb laten vertellen dat het niet erg is om light frisdranken te drinken. Dat was genoeg om door mijn zwakke resolutie heen te prikken en ik dronk weer anderhalve fles cola light of cola zero op een dag. Water dronk ik niet meer. Thee dronk ik niet meer. Ik voelde me waardeloos. Niet omdat ik frisdrank dronk in plaats van water, maar omdat ik me zo gemakkelijk had laten beïnvloeden. Dit jaar sta ik sterker in mijn schoenen, en al is het zo dat light en zero frisdranken niet zo erg zijn, ik drink vooral water en thee op een dag, want daar voel IK me goed bij.
meer regelmaat in het dagelijkse leven. Dit is een besluit dat ik vooral heb genomen met mijn gedachten bij mijn kinderen. Regelmaat is zo belangrijk voor hen en toch hebben zij er altijd moeite mee gehad. Waar lag dit dan aan? Het antwoord was heel simpel. Ze waren het zo gewend om alles voorgekauwd te krijgen en daarnaast was ik te flexibel naar hen toe. Vanaf dit jaar staan al hun dagelijkse 'taken' met pictogrammen op een whiteboard voor hen uitgesteld. Ik herhaal niks meer tig keer om het dan uiteindelijk zelf te doen. Is iets niet gebeurt, dan hebben zij pech. Het doel hiervan is voor mezelf meer rust te creëren. Geen stress meer omdat ik achter iedereen aan moet jagen.
mijn sociale media regelmatiger updaten. Dit valt samen met meer regelmaat. Door alles in te plannen heb ik een beter overzicht en kan ik ook minder snel vergeten om een van mijn sociale media platformen te updaten. Om te beginnen ga ik mijn facebookpagina laten vallen en deze blog in de plaats gebruiken. Hoe ik dat precies ga doen, leg ik in een volgende blog uit. Ten tweede ga ik tiktok en twitter (die toch al op een laag pitje lagen) ook even laten zijn voor wat het is. Mijn focus zal liggen op instagram en deze blog.
werken aan mijn mentaal welzijn. Ook dit is een zwaar doel voor mij. Hierin valt vooral dat ik meer moet matigen met het hooi dat ik op mijn vork neem. Ik heb er nogal een handje naar om overal 'ja' op te zeggen. Vanaf dit jaar ga ik wat vaker het woord 'nee' leren gebruiken. Vol is vol, op is op. Daarnaast moet ik me minder druk leren maken over wat anderen denken. Het feit is dat ik niet weet wat andere mensen denken, dus waarom maak ik me er druk om? Stoppen daarmee dus! Al is dat gemakkelijker gezegd dan gedaan. Tijd om daaraan te werken en daar begin ik dit jaar mee.
Dit zijn niet alle doelen die ik voor mezelf heb gesteld dit jaar, maar wel de grootsten. Je kan dus wel zeggen dat er hier veel zal veranderen dit jaar. Hopelijk kan ik aan het einde van 2022 terug kijken en trots zijn op mezelf en hoever ik geraakt ben.
Comments