Moet die yogabroek ooit uit dan?
De stressvolle periode van vorig jaar heeft zich niet alleen geuit in geheugengaten. Ook de spieren in mijn linkerschouder en nek hebben besloten om te pas en te onpas te protesteren. Om die pijn te verlichten raadde mijn dokter me aan elke dag 10 minuten yoga te doen.
Youtube staat vol met yoga tutorials en oefeningen. Mijn favoriete go-to filmpjes zijn die van yogaplaza. De filmpjes zijn zo opgebouwd dat je makkelijk een oefening kunt vinden voor de spieren die je wil ontspannen of voor de aandoening waarvoor je de yoga oefening nodig hebt.
De oefeningen
Waar bij mij het grootste probleem zit zijn mijn schouders en mijn nek. Ik kijk dus ook vooral de filmpjes die deze regio aanpakken. Na 10 à 15 minuten oefenen voelen mijn schouders en nek tintelend ontspannen. Een heerlijk gevoel. Het enige waar ik vooral aan moet werken is het consequent zijn en de oefeningen ook werkelijk elke dag uitvoeren.
Zodra me dat lukt wil ik ook eens gaan onderzoeken wat de andere oefeningen allemaal inhouden. Wie weet hoe lenig ik ben na een paar maanden yoga doen!
Nieuwsgierige ikke
Doen jullie aan yoga? Laat me in de comments jullie ervaringen weten. Heb je een andere manier om jouw spieren te ontspannen, mag je dat ook zeker mededelen.
Comments